Mediteren – Mindfulness in de praktijk Oasis cd 18

Compositie en spraak – Dick de Ruiter.Begeleidende klanken – Danny Becher (klankschalen en andere akoestische instrumenten).Meditatie is heel iets anders dan alleen maar ontspannen.Bij ontspanning val je uiteindelijk in slaap..bij meditatie gaat het er juist om dat je heel aandachtig en bewust in het moment van Nu aanwezig kunt zijn.Momenteel gebruikt men hiervoor de term mindfulness, oftewel met je volledige aandacht in het hier en nu zijn.Mediteren is eigenlijk heel gemakkelijk.Dat leer je wel met deze cd.Hoewel deze meditaties in eerste instantie bedoeld zijn voor beginnelingen – en dus eigenlijk kennismakingen zijn met diverse vormen van meditatie – zal het ook verrassend blijken voor ervaren mediterenden hoe simpel en aangenaam een meditatie eigenlijk kan zijn.Zeven eenvoudige meditatietechnieken voor beginners.De meditaties hebben geen religieuze kleuring en zijn dus voor iedereen bruikbaar.1 ADEM relax – 2 LICHAAMSBEWUSTZIJN chakra’s – 3 AARDING energiestroom – 4 MANTRA bekrachtiging –  5 WANDELMEDITATIE genieten – 6 GEDACHTEMOLEN STOPZETTEN zen – 7 IN HET OOG VAN DE STORM stilte in jezelf.